Безусловно, наушники являются не только удобным устройством, они ещё и экономят наше время, позволяя получать информацию в дороге или при выполнении домашних дел. Но существует и «обратная сторона медали». Наушники, и их разумное использование в различных случаях жизни вреда не приносят, но при частом и неправильном их применении возможно нанести непоправимый здоровью.

Вспомните, как часто после громкого прослушивание музыки, в том числе и через наушники, наблюдается головокружение, ухудшение памяти и работоспособности, снижается концентрация внимания. Коварство прослушивания через наушники громкой музыки заключается в том, что развитие тугоухости происходит постепенно. Человек долгое время может не замечать снижения слуха и обращается за медицинской помощью только когда значительно снизится восприятие речи и ухудшается работа вестибулярного аппарата.

Как же избежать проблем со здоровьем, но при этом не отказаться от использования любимого гаджета?

Ограничьте время прослушивания музыки или аудиокниг через наушники до двух часов в сутки, при этом громкость должна быть средняя, не больше 60% от максимально возможного на вашем устройстве.

Производители современных смартфонов и плееров оснащают свои устройства функцией предупреждения владельца о том, что он прослушивает музыку на громкости, вредящей слуху. Не игнорируйте это оповещение.

Не используйте наушники в местах с высоким уровнем шума, так вы будете вынуждены использовать уровень звука выше рекомендуемого. 

Чаще давайте органам слуха отдыхать –  посидите в тишине или прислушайтесь к природным звукам (шуму дождя и леса, пению птиц).