Активнее включаемся в  рабочий процесс и вспоминаем главные правила

при работе за компьютером, чтобы глаза  не уставали.

Монитор установите на расстоянии 30–40 см от глаз. Давайте глазам отдых  каждые полчаса, а в перерывах делайте специальную гимнастику для глаз: часто моргайте, «рисуйте» глазами восьмерки, смотрите вверх, вниз и по сторонам, чередуйте взгляд в даль и на ближние предметы.

Следите за яркостью экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза. Для профилактики сухости глаз можно применять специальные увлажняющие капли, чтобы не допускать пересыхания слизистой.

Значение имеет положение головы и тела. Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения и, как следствие, ухудшение зрения. Устраивайтесь удобнее и чаще меняйте позу, вставайте и разминайтесь.